这几种食物是血管清道夫是时候给血管清清垃

2019-06-08 12:33:37 来源: 铜川信息港

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人体毒素,其实就是体内多余的垃圾。毒素会侵入五脏六腑,同样也会侵入血管之中,造成心脑血管疾病,严重威胁我们的身体健康。今天就介绍大家几种食物是“血管清道夫”,平时里不要忘记多吃它们,为血管清清垃圾。

黑木耳

黑木耳富含维生素K,胶原蛋白,铁元素以及各种人体必须的氨基酸。可以抑制血小板凝集,减少动脉硬化和学术啊的形成,降低血液的粘稠度,从而减少心脑血管疾病的发生。此外,黑木耳也是肠胃的清道夫,它丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动,对肠胃的毒素排除有一定的辅助作用。

凉拌黑木耳

1.黑木耳泡发,用清水洗净后撕成小朵

2.黑木耳放在沸水中煮熟后,捞出放在凉水中放凉

3.小米辣切碎,香菜清洗后切碎,蒜剁成蒜泥

4.把以上食材放在小碗中,加入辣椒油,芝麻油,醋,生抽,盐,少许的糖,鸡精搅拌均匀即可

洋葱

洋葱中含有前列腺素A,具有较强血管扩张作用,可以舒张血管,降低学业年仇敌,减少血管的压力。具有降血脂,抗动脉硬化的功能。此外,洋葱也有保护心脏的作用,是非常营养健康的蔬菜,日常应该多吃。

凉拌洋葱

1.洋葱切之前放在冰箱里冷藏,然后剥皮,切成细丝

2.在碗中放入醋,糖,生抽,盐,香油,胡椒粉,辣椒油搅拌均匀以后放入洋葱,搅拌均匀即可

茄子

茄子中富含丰富的黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可以增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止血管出血有一定的作用。

家常烧茄子

1.红辣椒和蒜切碎

2.茄子洗净以后切成片,用水浸泡备用

3.在锅中放入油,烧热以后放入红辣椒和蒜泥,炒香

4.放茄子,快速煸炒,放入酱油,盐,四川豆瓣酱快速翻炒。

5.放入少许的水,收至即可

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