孕妇饮食有哪些需要注意的

2019-12-15 10:15:57 来源: 铜川信息港

很多朋友都知道,在女性怀孕期间,在饮食方面有很多的变动。因为在怀孕期间,除了多吃有营养的食物,补充胎儿和孕妇的营养外,有些食物孕妇是禁止食用的。例如一些过于寒凉的食物或者容易滑胎食物,因为一旦不小心吃了这些食物,很容易导致胎儿和孕妇出现身体不适,严重的甚至会出现胎儿死亡。所以孕妇注意饮食习惯十分重要。 

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,准妈选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

怀孕不能吃什么?

1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物也不要吃。

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